Информационный сайт Челябинского Центра Каратэ Максима Кириллова 

Пожелания по сайту и информацию присылайте  по адресу: 

kirillov-dojo@yandex.ru  


28

Режим дня. Много написано и сказано на этот счёт. Внесу и я свою
лепту. Пробуждение и подъём должны быть до восхода солнца. Причём не имеет значения, какое время года на дворе. Кроме традиционного утреннего моциона (заправка кровати, туалет, умывание и чистка зубов, зарядка) попробуйте делать омовение,т.е. вставайте под
прохладный душ, или обливайтесь водой. Далее каждый занимается
чем-то полезным для себя и других: работа учёба и др. К 19 часам
вечера активная деятельность должна постепенно завершаться.
Ложиться спать надо в 22-23 часа. Я бы хотел обратиться к тем,
кто работает или учится ночью. Нравится вам это или нет, но любая ночная деятельность ведёт к тяжёлым заболеваниям и к ухудшению
вашего здоровья. Никакие деньги, привилегии не смогут преодолеть и исправить последствия этого желанного или вынужденного занятия




Бесплатный хостинг uCoz